【特別篇】
【ほうれん草の可能性は無限大】
ワンパターン～脱出！見逃せないほうれん草レシピ3選
【ほうれん草とえのきがあったら作るしかない】
悪魔的に旨いレシピだから
倍量で作ることをオススメします！
ゆでて漬けるだけで超簡単！やみつき必須の無限おつまみレシピです。
ほうれん草は全部これにしたい！ペロリと完食しちゃうから、
倍量で作ること必須ですよ。ほうれん草とえのきの悪魔的レシピ。
ピリ辛味がクセになる箸が止まらないおつまみです。
ぜひ、作ってみてくださいね♫
ほうれん草とえのきのピリ辛漬け
材料：二人分
🫑 ほうれん草 2株
🫑 えのき 1/2袋
🫑 【A】水 大さじ2
🫑 【A】しょうゆ 大さじ1
🫑 【A】砂糖 大さじ1
🫑 【A】ごま油 小さじ1
🫑 【A】鶏ガラスープの素 小さじ1
🫑 【A】おろしにんにく 小さじ1/2
🫑 【A】長ねぎ（みじん切り） 1/5本
🫑 【A】白ごま 適量
🫑 【A】赤唐辛子（輪切り） 適量
作り方：
01）ほうれん草は根を切り落として5センチ幅に切る。えのきは石突きを
取り3センチ幅に切る。
02）鍋にお湯を沸かし、①を入れて2分ゆでる。流水で洗い、水気を絞る。
03）保存容器に【A】を入れて混ぜ、②を加えて和える。
冷蔵庫に入れ、20分漬けたら、完成！
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【抱えて食べたいほうれん草とツナのサラダ】
ゆでて混ぜるだけ！
またすぐ作りたくなるメチャ旨レシピ
超簡単なほうれん草のサラダレシピ！ツナとコーン入りで、
みんな大好きな味です。作ってもすぐになくなっちゃう、激ウマサラダですよ。
家族で取り合いになちゃうくらいおいしいほうれん草のサラダレシピ。
あっという間に出来ちゃう時短の副菜です。
ぜひ、作ってみてくださいね♫
ほうれん草とコーンとツナのサラダ
材料：二人分
🫑 ほうれん草 2株
🫑 【A】スイートコーンの缶詰 大さじ3
🫑 【A】マグロ油漬けの缶詰（油を切っておく） 大さじ2
🫑 【A】めんつゆ（2倍濃縮） 大さじ1
🫑 【A】砂糖 小さじ1
作り方：
01）ほうれん草は根を切り落として5センチ幅に切る。
02）鍋にお湯を沸かし、①を入れて1分ゆでる。流水で洗い、水気を絞る。
03）ボウルに【A】、②を入れて混ぜたら、完成！
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【ほうれん草はカレーにも合う】
レンジで時短レシピ！10分後には「いただきます」
ができちゃうよ！
火の通りやすいほうれん草を使ったお手軽カレーレシピ。
レンチンだけで作れるのであっという間に完成しますよ。
ほうれん草とツナで作る、時短カレーレシピ。
ボウルに材料を入れてレンチンするだけ！とっても簡単です。
ぜひ、作ってみてくださいね♫
ほうれん草とツナのカレー
材料：二人分
🫑 ほうれん草 3株
🫑 【A】水 250ml
🫑 【A】マグロ油漬けの缶詰（油を切っておく） 60g
🫑 【A】ソース 小さじ2
🫑 【A】トマトケチャップ 小さじ1
🫑 【A】カレールウ 2かけ
🫑 バター 5g
作り方：
01）ほうれん草はよく洗い、水がついたままラップで包み、
耐熱容器にのせて600Wのレンジで2分加熱する。水にさらして
水気を絞り、根本を落として5センチ幅に切る。
02）耐熱ボウルに、【A】、①を入れてふんわりとラップをかけ、
600Wの電子レンジで4分加熱する。
03） ②にバターを加えて混ぜたら、完成！
ご飯（分量外 適量）にかけて召し上がれ！
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