腰痛を改善する!?【美と健康】―3

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1回3秒で腰痛を改善「これだけ体操」

日本人の8割以上が経験する腰痛。坐骨神経痛やぎっくり腰など腰の痛みの

改善に役立つ簡単な腰痛体操・ストレッチを、紹介します。腰痛の原因と

「これだけ体操」です。

早めの対策が大切!長引く腰痛の原因とは?

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腰痛とは、腰からお尻にかけての痛みや張りなどの不快な症状のこと。

「たかが腰痛」と思って放置している人も多いようですが、重症化すると

何度も繰り返したり痛みが慢性化したりして、長年苦しむことになるため、

早めに対策をすることが大切です。「腰痛には大きく分けて2つの種類が

あります。腰痛だけでなく坐骨神経痛(お尻から太ももへ響く痛み・しびれ)を

伴う椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症、骨粗しょう症に伴う骨折など、

医師の診察と画像診断で原因が特定しやすい特異的腰痛と、

そうでないものです」 特異的腰痛の場合は、病院での検査や治療が

必要なことが多いよう。「横向きでじっと寝ていても、うずくことがある、

痛み止めを使っても頑固な痛みがすぐぶり返すなどの症状がある場合は、

子宮内膜症やがんの転移といった病気が原因の特異的腰痛が隠れている

可能性がありますので、一度、早めの受診をおすすめします」

一方で腰痛のほとんどは、心配する病気ではない腰痛で、専門的には

非特異的腰痛と呼ばれるそう。「いわゆるぎっくり腰(腰椎捻挫)を含め、

一般的な腰痛のほとんどが非特異的腰痛です。画像でヘルニアや

すべり症がある場合でも、それが痛みの直接的な原因とならない場合は、

非特異的腰痛に含まれます。非特異的腰痛は、腰への負担が引き金となって

起こる腰椎(腰自体)の不具合と、心理的ストレスが関係する脳機能の

不具合の2つの要因で起きると考えられています」

 猫背や前かがみの悪い姿勢はNG!「腰痛借金」に注意

腰椎の不具合は、猫背や前かがみの姿勢、腰を反らした状態、不適切な

持ち上げ動作などで、腰に負担がかかったときに起こるそう。たとえば、

椎間板の中央にある「髄核(ずいかく)」がずれる場合です。

「猫背や前かがみの姿勢では、骨盤が後側へ傾き腰椎の前への弯曲が減って

直線化し、背中の筋肉が緊張した状態になりやすくなります。そうなると

椎間板をつぶす力が強まり、髄核がずれやすくなります」

「腰の骨と骨の間にはクッションの役割を担う椎間板があり、髄核はその

中央にあるゼラチン状の組織です。急な前かがみの姿勢により、

髄核が後ろへずれると周囲の線維輪が傷つき、ぎっくり腰や髄核が

飛び出して神経を圧迫する椎間板ヘルニアを引き起こしてしまうことが

あります」

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特に現代社会はパソコンやスマホ作業、家事などで、猫背や前かがみの

姿勢になりがち。こういった姿勢を続けると、知らず知らずのうちに椎間板に

負担がかかったり、背中の筋肉が常に緊張して血流不足になったりします。

こういった腰への負担が強まった状態は“腰痛借金がある状態”と呼んでおり、

借金をためない日頃の習慣が重要だといいます。

また、ヒール靴を履いて立ち続けるなど、腰を反らした状態が続いた場合も、

前かがみによる腰痛借金とは逆の負担による腰痛を感じることがあると

いいます。

 過剰な安静は逆効果!体操・ストレッチで腰痛改善

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髄核の軽いズレであるなど“腰痛借金”は容易に返済できるため、

非特異的腰痛は本来、大きな心配のいらない腰痛です。しかし、これを

悪化させたり、治りにくくしたりする別の要因がある、と言います。

「動いたらまた腰痛になるのでは、という不安や恐怖から、過度に腰を

かばってしまう恐怖回避思考です。恐怖回避思考は心理的ストレスとなり、

腰痛の要因となる脳機能の不具合を引き起こします」

腰痛がなかなか良くならない理由として、腰痛を気にしすぎたり、

コルセットを常時着けていたり、といった腰や体を動かすことへの恐怖感が

あるそう。「腰痛への恐怖によって心理的ストレスが強まると、ドパミン

オピオイドという痛みを抑える脳内物質が分泌されにくくなるため、

悪循環に繋がりやすくなります。さらに精神のバランスを保つ

セロトニンの分泌も低下すると抑うつ的になり、さらなる悪循環を招きます」

脳機能の不具合以外にも、過剰に安静にすることのデメリットは大きいそう。

「腰痛の痛みへの恐怖から体を動かさなくなると、“腰痛借金”が恒常化するので、

腰痛が治りにくくなったり再発しやすくなったりします。結果的に筋肉も

衰えてしまいます。また、筋肉を動かさない状態が続くと、かえって痛みに

過敏になることも知られています」こうした点から、非特異的腰痛は無理の

ない範囲で動いて治すのがおすすめとのこと。

「ぎっくり腰の場合でも、安静にするのは長くて2日まで。できる範囲で

適切に動くほうが、回復が早く腰痛の再発率も減ります」

「これだけ体操」のやり方を松平浩先生が実演!

腰痛体操「これだけ体操」は、腰痛借金をためて重度の腰痛になる前に行うもの。

腰痛予防に役立つことが複数の研究で示されています。猫背姿勢を

リセットし、美しい姿勢づくりにも役立ちます。「これだけ体操」のやり方と

ポイントをチェックしましょう。

手の位置がポイント!正しい姿勢をイラストでチェック!

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  1. 🔘 足を平行に、肩幅より少し広めに開いて立ち、両手を腰の下の方

(骨盤のすぐ上辺り)に当てます。このとき、両手はできるだけ近くに

そろえるようにします。

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2. 🔘  2.息を吐きながら前へ押します(腰を反らせるのではなく、

手を当てた骨盤を前に押し込む意識で)。つま先重心で、

膝はできるだけ伸ばします。顎が上がらないよう注意します。

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3.🔘   3.ゆっくりと息を吐きながら胸を開き、腰を反らせた状態を3秒間保ちます。

これを1~2回繰り返します。これだけです。

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⚠【注意】体操中にお尻から太ももにかけて痛みが響いた場合は中止してください。

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腰痛体操「これだけ体操2020」を動画でチェック!

「これだけ体操」は、筋トレのように運動の時間をつくって行う必要がなく、

日常生活の中で思い出したときに、1回3秒からと簡単に行えるのがポイントです。

予防には1日1~2回、治療としては1日10回からが目安とのこと。

「非特異的腰痛の予防と改善には、腰の不具合を正して、筋肉の血流を良くする

『これだけ体操』がおすすめです。同じ姿勢が続いたり、重い物を持った後に

少しでも腰に違和感を覚えたら、『腰痛借金が増えたから、すぐに返さないと!』

と思うことが大切。美しい姿勢づくりにも役立ちますので、

毎日1回は『これだけ体操』を行う習慣をつけましょう」

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【人の字を 真似て二人で 支え合い(シルバー川柳)】

高血圧とは? 原因や対策、【美と健康】―2

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       高血圧とは? 原因や対策、治療と予防法

50歳を過ぎて「高血圧」が気になり始めたという方もいるのでは?

実は日本人の約3分の1が高血圧だといわれています。そこで高血圧の定義や

高血圧の基準値、症状、血圧が上がる原因などをお勉強しましょう

高血圧とは

厚生労働省が発表した「平成30年国民健康・栄養調査」の結果では、

50代女性で高血圧だった人の割合は27.0%、4人に1人以上いることになり、

さらに60代女性では35.2%、約3人に1人でした。こうなると、

もう他人事ではありません。

はじめに「高血圧」とは、どういう状態を指すのでしょうか。ここでは、

高血圧の定義、高血圧の基準値について解説していきます。

高血圧の定義

まず、血圧とは、血液が心臓から送り出され、全身をめぐるときに、

血管の壁を押す圧力のことをいいます。この血圧には、「上の血圧

収縮期血圧)」と「下の血圧(拡張期血圧)」があります。

上の血圧(収縮期血圧)は、心臓が収縮して血管に最も強い圧力がかかるときの

数値のことです。一方、下の血圧(拡張期血圧)は、

心臓が拡張しているときに血管にかかる圧力のことです。

高血圧の基準値は?

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高血圧と判断する基準はどのくらいの血圧値なのでしょうか。

日本高血圧学会が示す「高血圧治療ガイドライン2019」によると、

🔘 上の血圧(収縮期血圧)が140mmHg以上または、

🔘 下の血圧(拡張期血圧)が90mmHg以上

または、両方の数値である場合に高血圧と診断されます。

血圧は、激しい運動をしたり、温度差のあるところに行ったり、お酒を飲んだり

緊張したりすることで一時的に上がりますが、このような場合での血圧の

上昇は、高血圧とはいいません。高血圧は、安静な状態で血圧測定をした際に、

上記の血圧値以上の状態のことを指します。

ちなみに、日本高血圧学会では、上の血圧が120mmHg未満、

下の血圧が80mmHgを、正常血圧としています。

どうして血圧が上昇するのか?

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 次に、血圧上昇につながる主な理由を4つ、ご紹介していきます。

全身の血液量が増える

人間の体は、血液を心臓から全身に循環させています。通常の血液量は

一定ですが、塩分を取り過ぎたり、腎臓の不調などにより、血液中の水分が

増えてしまうことがあります。血液中の水分が増えるということは、

血液量が増えることです。そうなると、血管に負担がかかり血圧上昇に

つながります。

心臓からの血管へ送られる血液量が多くなる

心臓の収縮で送り出される血液量が増えることでも、血圧が上昇します。

多くの血液が一気に流れるので、血圧が上がってしまうのです。この原因と

なるのは、塩分の過剰摂取や激しい運動などです。

血液が流れるときの抵抗

血管が狭くなったり、収縮したりして血液の流れが滞ることがあります。

血管の中で抵抗が起こり、血液がうまく流れないと、血管の壁を

押す圧力(血圧)が上がってしまいます。

血液の粘り気が強い

血液の状態によっても血圧が上昇します。さらさらの血液は血管内を

スムーズに流れますが、ドロドロとした血液だとうまく流れづらいため、

血圧を上げて血液を流そうとします。それが、高血圧の一因となります。

高血圧になる原因は?

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高血圧になる理由として、どのようなことが考えられるのでしょうか。

その原因について解説していきます。

高血圧の原因には、「本態性高血圧」と「二次性高血圧」があります。

本態性高血圧は、生活習慣や遺伝などさまざまなことが要因として

考えられるもののことです。ほとんどの高血圧の原因は、この本態性高血圧です。

一方の「二次性高血圧」は、病気など特定の原因によるものを指します。

ここではまず、「本態性高血圧」の原因を説明します。

🔘 高血圧になる原因1:塩分過多の食事

塩分が多い食事をとると、血中のナトリウム量が増えます。ナトリウムが

増えると、体は血液中のバランスを調整するために水分を多く取り込み、

全身の血液量が増えてしまいます。その結果、血管に負担がかかって

血圧が上がってしまうのです。

🔘 高血圧になる原因2:肥満

肥満の人には、内臓脂肪がたっぷりとついています。この内臓脂肪が、

血管を硬くしたり、血管の弾力性を奪ってしまうため、血圧が上がって

しまいます。また、内臓脂肪が増えると、血液中に糖分が増えて血糖値も

高くなります。血糖値が高くなると、血圧も一緒に高くなってしまうのです。

肥満は高血圧の他にも、糖尿病や脂質異常症、肝障害、腎障害などを

引き起こす原因にもなるので注意が必要です。

🔘 高血圧になる原因3:運動不足

あまり運動をしない生活をしていると、血行が悪くなります。血行不良に

なると、体は血液量を増やして血液を全身に届けようとしますが、このとき

血管に圧がかかってしまい、高血圧を起こすのです。

🔘 高血圧になる原因4: 更年期

高血圧は、更年期を迎えた女性に特に起こりやすくなります。その理由は、

血管を広げる作用のある女性ホルモン「エストロゲン」の分泌が減って

しまうためです。エストロゲンの分泌が減ると血管が狭くなるため、

心臓から血液を全身にめぐらせるために、高い圧力をかけて血液を

送り出さなければならなくなります。そのため更年期以降の女性は高血圧が

起こりやすくなってしまうのです。

🔘 高血圧になる原因5:アルコールの飲み過ぎ

アルコールの飲み過ぎによっても血圧が上昇します。適量を超えて

アルコールを多量に摂取すると、興奮状態になってしまうことが血圧が

上がる原因です。

🔘 高血圧になる原因6:ストレスが多い生活

精神的なストレスは、自律神経に影響をもたらします。自律神経には、

血圧をコントロールする働きがあり、それが乱れると血圧が上がって

しまうのです。また、冬場の寒さや体の冷え、睡眠不足などによる肉体的な

ストレスも、血圧を上昇させてしまいます。

🔘 高血圧になる原因7:喫煙

タバコに含まれるニコチンも血圧を上げる原因の一つ。ニコチンにより

血管が収縮され、血圧が上がり、脈拍も増えます。また、喫煙により血管に

負担がかかり続けると、動脈硬化の原因にも。

 病気が原因で起きる高血圧(二次性高血圧)

ある特定の病気により高血圧になることを「二次性高血圧」といいます。

その原因となる主な病気2つについて解説します。

腎血管性高血圧

「腎血管性高血圧」は、腎臓につながっている血管が狭くなり、全身に血が

めぐりにくくなってしまうため、血液の循環を高めようと高血圧が起きます。

この高血圧は、若い女性や中高年に起きやすいとされています。若い人に

起きると、大動脈や大きめの動脈に炎症が起きて血管が細くなったり、

閉塞したりする「大動脈炎症候群(高安動脈炎)」を併発することもあります。

睡眠呼吸障害(睡眠時無呼吸症候群

睡眠中に呼吸が停止したり浅くなったりする睡眠時無呼吸症候群が原因で、

高血圧のリスクが高まるといわれています。その理由は、無呼吸状態から

呼吸を再開するときに脳が起きた状態になり、睡眠が中断され、

交感神経が亢進(こうしん)することで血圧が上がるからです。

 高血圧が引き起こす疾患

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高血圧は、ほとんどの場合、自覚症状がないのが特徴です。それだけに、

放っておくとさまざまな病気を引き起こすことがあります。

心臓血管系の病気になりやすいとも、死亡率が高くなるともいわれています。

どんな疾患があるのかご紹介していきましょう。

動脈硬化

高血圧になると、血管に圧がかかり続けるため、血管が傷つきやすくなります。

人の体にはそれを修復する機能が備わっているのですが、修復すると

血管の壁が厚くなってしまい、柔軟性も失い、血管が細く、固くなるのです。

この状態が「動脈硬化」で、高血圧の人がかかりやすい疾患といえます。

脳出血

高血圧による動脈硬化が体のさまざまな部位で起こり、それによりさらなる

合併症が起こります。例えば脳の血管で動脈硬化が起こると、脳卒中

脳梗塞脳出血くも膜下出血などを招くこともあります。

心疾患

高血圧によって引き起こされる疾患に、心筋梗塞狭心症心不全などの

心疾患もあります。心筋梗塞は高血圧により、冠動脈に動脈硬化が起きる

ことで発生します。また、狭心症は冠動脈の内側にコレステロールがたまる

ことで血管が狭くなり、心臓に十分な酸素が供給できなくなる状態です。

いずれも命にかかわる病気といえます。

高血圧の検査・診断

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さて、では高血圧かどうかを、どう調べるのでしょうか。

高血圧の診断は、血圧の測定によって行われます。血圧の測定には、

病院などで測る「診察室血圧」と、家庭で測る「家庭血圧」があります。

診察室血圧は、数回の測定結果をもとに判断し、

上の血圧(収縮期血圧)が140mmHg以上、

下の血圧(拡張期血圧)が90mmHg以上、

もしくはいずれか一方で高血圧となります。

家庭血圧は、家庭用血圧計(指用、手首用、上腕用)を使って測定します。

朝(薬を服用している人は服用前)と、できれば就寝前の2回測り、

5〜7日間(あるいはそれ以上の期間)の平均値をもとに判断します。

日本臨床内科医会によると、家庭血圧の場合は

上の血圧(収縮期血圧)は135mmHg、下の血圧(拡張期血圧)は

85mmHgを目安とします。

高血圧の治療・対策

高血圧はほとんど自覚症状がありません。ですので、日頃からの生活習慣に

気を付けることが重要です。ここでは、高血圧にならないための対策や

薬物療法についてご紹介します。

生活習慣の是正

高血圧は、生活習慣を是正することである程度防ぐことができます。

その生活習慣には、以下のようなものが挙げられるでしょう。

🔘 減塩の食事をとる

🔘 適度に運動する、体を動かす

🔘 肥満を予防する

🔘 節酒、禁煙する

🔘 ストレスをためない

また、自分で血圧を測る習慣をつけることも大切です。家庭用血圧計で

朝と夜の2回、座った状態で測定し、血圧手帳などに記録しておきましょう。

薬物療法

病院では、高血圧には、降圧薬と呼ばれる血圧を下げる薬が処方されます。

主な降圧薬は次の通りです。

🔘 カルシウム拮抗薬

血管を広げ、血圧を下げる薬です。

🔘 アンジオテンシン受容体拮抗薬、アンジオテンシン変換酵素阻害薬

血管を縮めさせる体内の物質をさえぎって、血圧を下げます。

🔘 利尿剤

排尿を促し、食塩と水分を血管から抜いて血圧を下げます。

🔘 β遮断薬

心臓の過剰な働きを抑えて、血圧を下げる薬です。

これらの薬は、単独、または組み合わせて使われます。
サイレントキラーと呼ばれる高血圧。高血圧は症状がほとんどないため、

自分ではなかなか気付くことができません。その上、怖い病気に

つながることもある生活習慣病です。普段から生活習慣を正し、

毎日血圧を測る習慣をつけて、高血圧対策を行いましょう。

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【足腰を 鍛えりゃ徘徊 おそれられ(シルバー川柳)】

病気の夫が亡くなった後が不安【生きるヒント】―4

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「病気の夫が亡くなった後が不安」というお悩み

主人が脳梗塞で倒れて以来、主人の体が心配で「主人がこの世から

いなくなってしまったら」と思うと、恐怖心がとてつもなく心を覆ってきます。

年の差婚なので先立たれることも考えなければいけないのですが、

考えると悲しみと怖さ、そして一人で生きていけるのだろうかと

心配になります。 子どももいないため、どうしたら前向きに

考えられるのかがわかりません。 今は主人の存在が私を生かし、

支えになっています。

生きているうちにできることをする

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人生で初めての経験は対処した経験がないので、戸惑い・心配・不安に

なるのは当然のことです。そこで、現在の状況で前向きになるために、

参考になりそうな話を・・・ 
がんセンターに40代の男性が入院しました。余命が長くないことを知った

彼は途方にくれ、来る日も来る日も輝きのない目で検査の日々を送って

いたそうです。ある日、主治医が回診すると、彼が顔をあげて

ニコニコしていました。「何かいいことがありましたか?」と聞くと

「オヤジから手紙がきたんですよ。中身はこれ一枚」と封筒から紙を一枚

取りだしました。そこには大きな文字で「生きている間は、生きているぞ」と

だけ書かれていました。彼はうれしそうに続けます。

「がんとわかってから、私は自分が死んだ後のことばかり考えていたんです。

私が死んだら親や妻や子どもはどうなるだろう。仲良くやってくれるだろうか。

暮らしていくお金は大丈夫だろうか。やりかけの仕事はどうなるだろう。

引き継いだ人に迷惑をかけないだろうかって。

でもね、先生、僕はまだ生きているんですよ。死んでない。

オヤジの言葉は、死んだ後のことなんか考えないで、生きているうちに

できることをしておけって意味ですよ。そうしたら、今できること・

しなくてはいけないことが、たくさんあるってわかったんです」

この話は、現在ほどがん治療が発達していなかった30年前、私が僧侶と

同時に、がん患者の家族の立場で参加していた『癌患者、家族の集い』で、

そのドクターから直接聞いた話です。まったくその患者さんの言う通りだと

思いました。まだ死んでいないのに自分が死んだ後のことを心配していた

彼と、まだ亡くなっていないのにご主人が亡くなった後のことを心配して

いる今のあなたは、似ている気がします。

ご主人の隣にいる「あなたにしかできないこと」がある

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ご主人が生きている間に、やれることはたくさんあるでしょう。

「この人と一緒になって良かった」「最期まで面倒をみられて良かった」と

思える時間を丁寧に、大切に紡いでいくことを最優先にされることを

おすすめします。 また、ご主人にあなたの心境を素直にお伝えするのも

大切だと思います。 「あなたが死んだら、私は悲しくて一人で生きて

いけないかもしれない。それを考えると怖くて仕方がない」と伝えたら、

長年連れ添ったご主人なら、きっと励みになるアドバイス

してくれるでしょう。 これもご主人が存命中にあなたができることです。

こうしたことは、「ちゃんとやっておけば良かった……」と

後悔しないために、とても大切だと思います。それでも「亡くなってしまったら、

どうしよう……」と心細く、心配になるでしょう。そんなときは

オロオロするのではなく、「もし亡くなったら、こう対処しよう」と具体的に

考えておくことをおすすめします。

精いっぱい生きることが、亡くなった人への恩返しになる

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ご主人からもらった、たくさんの“おかげ(恩)”を胸に、感謝の多い

一日一日を大切に生きていこうと覚悟することもできるかもしれません

(私はお世話になった先輩が亡くなるたびに、そう思います)。
ご主人が生きられなかった、笑い足りなかった分まで、自分は笑顔で

生きていこうと決意することもできるかもしれません

(私は友人が亡くなると、いつもそう思います)。

あなたがあの世へ行ったとき、ご主人に「あれから私はこんな生き方を

したのよ」と堂々と報告するのを楽しみに生きていくこともできるかも

しれません(私は亡き父母にあの世で報告するのを楽しみにしています)。
ご主人にできなくなってしまったことを(ご主人へのご恩返しとして)他人に

してあげようと、ボランティアに精を出すこともできるでしょう

(私は62歳まで生きてこられた恩返しのつもりで、いろいろなことを

             させてもらっています)。

「亡き人が自分の心の中に生きている」のを実感するまで

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死後の現場にいる坊主として感じるのは、伴侶の死を受け入れるには、

2年(三回忌)くらいかかるということです。
去年いた人が今はいない。一昨年(おととし)一緒だった人がいない。

切なくも悲しい中、そんなことを一人で感じながら、紅葉の秋・クリスマス・

正月・満開の桜・入道雲の夏……これらを2度経験するだけの時間がたたないと

「亡き人が自分の心の中に生きている」ことを実感できないかもしれません。

こんなことを申し上げても何の慰めにもなりませんが、夫婦仲が

良かった人ほど、伴侶の死から立ち直りが早いというのもよく感じることです。

「亡くなった主人なら、こういうときはどう言うか、どうするかわかるんですよ。まる

で隣にいるみたいですよ」と笑顔で語る方は多いのです。

どうぞ今は、ご主人との時間を、精いっぱい大切に過ごしてください。

💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤

              【居れば邪魔

         出掛けりゃ事故かと 気をもませ(シルバー川柳)】

冬でも満開!パンジー・ビオラ【住まいと庭】―3

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        冬から春にかけて長く楽しめる

                            パンジービオラの育て方

秋はパンジービオラの植え付けにピッタリのシーズン!

花の少ない冬から春にかけて、たくさんの花を次から次へと咲かせるのが

パンジービオラです。 長年人気の花苗ですが、最近では

ニュアンスカラーの花色やフリル咲きなど、多種多様な品種が毎年

登場しています。 早いお店では9月から苗が並ぶこともありますが、

11月に入るとユニークな色が並び始め、育種家さんが育てた個性的な

品種はさらにゆっくりで、11月下旬頃に出揃います。

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私もこのパンジービオラの魅力にはまって早10年。ずいぶんたくさんの

品種を育ててきました。今回は今までの経験から感じたちょっとした

コツなどを交えて、パンジービオラの魅力をご紹介します。

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パンジービオラの花の色から選ぶ品種

また、私の個人的な見解ですが、パンジービオラは花色によって

生育スピードや晩春以降の花持ちが異なるように思いますので、

ご参考までに色ごとの特徴をご紹介します。

🔘 黄色系:ポット苗時から生育旺盛で花数も多い。

🔘 紫~青系:黄色に次いで生育旺盛。花数も多いが春の高温期になると

         ウドンコ病の発生率が高い。

🔘 白系:ポット苗時は花数の多いものや、少ないものなどさまざま。

        徐々に花数が増えて、かなり大きく育つ。

🔘 ピンク系~アプリコット系:ポット苗時は花数も少なく、株も

        コンパクトな物が多いが、徐々に株が充実して、晩春以降最も

        長持ちする傾向にある。

🔘 赤系:ポット苗時から生育期までコンパクト。

 

おすすめのパンジービオラの品種

パンジービオラの違い

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どちらもスミレ科の植物で、以前は大輪をパンジー、小輪をビオラ

呼んでいましたが、現在では品種改良が進み明確な区別ができなく

なっています。

パンジービオラは、スミレと何が違う?

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パンジービオラもスミレ科の植物で、ヨーロッパの自生種を

品種改良して作られました。 スミレとの違いはパンジービオラは秋から

開花しますが、多くのスミレは3月頃から開花します。また、

パンジービオラは1年草ですが、スミレは多年草です。花や草丈も

一般的なビオラのサイズよりも小ぶりなのが特徴です。

最近人気!フリル咲きパンジーの品種に注目

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最近大人気なのが、フリル咲きタイプのパンジービオラです。

特にパンジーはフリルが強く出るタイプが増えていて、一見すると

何の花かわからないようなものも。品種としては「絵になるスミレ(写真の花)」

「ローヴ・ドゥ・アントワネット」「ドラキュラ」「ミュシャ」などがあります。

ユニークな品種  

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今回、植え付けのために購入した品種を紹介します。写真は極小輪ビオラ

「リトルコニー」。1~2cmほどの小さな花を咲かせる品種です。

反対に直径10cmを超える超巨大輪のパンジーや、這うように咲く

タイプのビオラもあります。

                           🔘 「乙女ごころ」

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人気育種家の庭人さんこと片山氏による、フリル咲き×パステルカラーが

ロマンティックな品種。庭人さんの苗は過去にいくつも育てましたが、

この「乙女ごころ」は初挑戦。

                             🔘 「ミルフル アンティークフリル」

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サントリーフラワーズさんのフリル咲きビオラ。前回とても長く、

美しく楽しめたので、今回もアンティークフリルというアプリコット系~

ブラウン系の色合いを選びました。他にもブルーフリルやピンクフリルなど

数色のタイプがあります。

                          🔘 「パンジー ミニフリフリ」

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花色の濃淡にひかれて初購入。

                              🔘 「ピンクコアラ」

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小さい花がかわいらしい品種を、たくさん育種されている見元園芸さんの

品種です。ビオラの中でも花のサイズが小さく、次から次へと花が咲きます。

これもここ数年毎年のように購入しています。

 パンジービオラ苗の選び方

買い時

関東以南では気温の低い日が続く11月に入ってから選ぶことを

おすすめします。 前出の通り、9月頃から苗は出回りますが、汗ばむような

気温が続くと葉や茎が徒長といって、ヒョロヒョロと長く伸びてしまい、

見た目も生育状況もバランスが崩れてしまいます。

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苗の選び方

ビニールポットを持ったときに、ぐにゃっとした感じがするものは

根の張りが不十分であることが多いです。しっかりと育った苗は写真の

ように根(白い部分)がまわっていて、ポットを持ったときに硬く

感じますので、苗選びの目安の一つとなります。

パンジービオラの植え付け方・育て方

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パンジービオラは鑑賞期間が長いため、気温が上がる春になるとこんもりと

大きな株に育ちます。今回は夏の花苗でご紹介した、土も鉢も夏に使用した

ものを再利用してスリット鉢で1株ごとに育てる方法で植え付けます。

材料(3号ポット苗1鉢分)

🔘 スリット鉢(6号サイズ・直径180mm)+排水溝用ネット

🔘 土(スリット鉢6号サイズの場合約2.2L使用)※

🔘 元肥(6号鉢の場合バイオゴールドクラシック元肥であれば30g程度)

🔘 追肥(バイオゴールドオリジナルであれば15粒程度)

※「バイオゴールドの土 ストレスゼロ」は再利用が可能な土ですので、

  「ふるい」にかけて根や虫などを取り除いて使用しています。

    植え付け方法については次の記事をご参考になさってください。

プランターなどに植え付ける場合

一般的なサイズ、幅65cm程度のプランターなどに直接植え付ける場合は、

3号~3.5号サイズのポット苗3個が目安です。
植え付け時はスカスカでもっとたくさんの苗を植えたくなりますが、

春になるとバランスの良い姿になります。

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パンジービオラの育て方

 水やりの仕方

植え付けが終わりましたら、鉢底から水が流れるのを目安にたっぷりと

水やりをしてください。その際に花に水がかからないようにするのが

ポイントです(花に水がかかると、花弁が傷みやすくなります)。

その後は土が乾いたタイミングでたっぷりと水やりを行ってください。
天候にもよりますが冬場は2日に1回程度、春は1日1回程度が目安ですが、

規則的に行うより、よく植物を観察して水やりのタイミングを

つかんでください。

肥料のあげ方

パンジービオラの花を絶え間なく咲かすためには、肥料が必須です。

固形タイプの肥料であれば目視できるので、小さくなってきたら規定量

(パッケージに書いてあります)を与えましょう。

もちろん液肥タイプでもOKです。その場合は容器に記載されている

規定の濃度と頻度で与えてください。

        f:id:akicyan6041:20211012164659j:plain

花がら摘みをしましょう

何度もお伝えしている通り、パンジービオラはたくさんの花が咲きますので、

萎(しお)れた花を見つけたら、根本から摘んでください。

指先で簡単に切り取れます。
もったいない、かわいそうだからといって萎れた花をそのままにしておくと、

花が付きづらくなり、株の寿命が短くなります。また、落ちた花がらがカビや

病気の原因になることもありますので、水やりと合わせて行いましょう。

慣れてくると、とても楽しい作業です。花の状態を観察しながらぜひ!

パンジービオラを使った寄せ植えの作り方

株が蒸れる心配が少ない冬場は寄せ植えにぴったりな季節です。

ひと鉢でシンプルに植えて、長く楽しむこともおすすめですが、植え付けた

直後から華やかに楽しめる、寄せ植えをご紹介します。

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今回は6号鉢が2個入るサイズのバスケットを使って寄せ植えします。

バスケットなどに寄せ植えする場合は、土が入っていた丈夫なビニール

(水はけ用の穴を必ず開けてください)を敷き詰めて、そこに土を入れるのが

おすすめです。

寄せ植えの材料

🔘 バスケットプランター L40×W23×H20cm 1台分

🔘 花苗6ポット~8ポット(今回は7ポット使用)

🔘 土9L程度

🔘 元肥(バイオゴールドクラシック元肥であれば150g程度)

🔘 追肥(バイオゴールドオリジナルであれば50粒程度)

 寄せ植えの花選び

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一番重要なポイントは日当たりや水やり、開花期間が近しい植物を

合わせることですが、冬場はあまり難しく考えなくとも、同じ売り場に

売られている花苗を合わせれば良いと思います。

まずはお好きな花や色を組み合わせてみてください。今回使用したのは

ストック2ポット、カルーナ2ポット、ビオラ2ポット、

極小輪ビオラ1ポットです。花苗を選んだら、購入する前に写真のように

レイアウトしてみましょう。さまざまな方法がありますが、

簡単な方法の一つとしては正面から見たときに三角形になるような

シルエットができるとバランスが良く見えます。

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次に元肥を混ぜた土を半分程度まで入れ、ポット鉢のままレイアウトします。
このとき表裏ができないようなレイアウトにすると、さらにいいかと思います。

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       🔘 すべての苗を植え付けた状態。
土があまり入らないように感じるかもしれませんが、意外に隙間が

たくさんできていますので、菜箸などを使って隙間を突きながら土を

入れていくと、しっかりと全体に土が入ります。

そして植え付け後には水やりをしっかりと行いましょう。

パンジービオラの花を長く楽しむコツ

寄せ植えの場合、ストックはコンパクトに育つタイプのものがおすすめです。

花を数日楽しんだら、次の花を咲かせるために、思い切って蕾(つぼみ)の

上で花を切りましょう。こうすることで、次々と花を楽しむことができます。

カルーナなども全体の姿が乱れてきたら、暴れている枝を見極めて

切り取りましょう。ビオラの花がら摘みも忘れずに! ちょっとした日々の

お手入れが花を楽しむ一番の秘訣です

         f:id:akicyan6041:20211012164820j:plain

これからの季節を楽しむ準備が整いました。今までは実験を兼ねて

多種多様なパンジービオラを植えていましたが、今年初めて

ピンク~アプリコット系で統一してみました。
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【朝風呂を 孫に教えて いいものか(シルバー川柳)】

栗の栄養は美容にいいって本当?【素朴な疑問】―4

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          栗(クリ)の栄養は美容にいいって本当? 

めっきり涼しくなってきましたね。気温が下降するのと反比例するように、

食欲がぐんぐん上昇していく食いしん坊のワタシ。今年はおうち時間も

長いことだし、全国からおいしいものを取り寄せて家族で秋の味覚を

楽しみたいわ〜!

 秋の味覚といえば、大好物なのは栗。ほくほくの焼き栗、栗がごろごろ入った

栗ごはんを食べて、食後はしっとりなめらかな栗きんとんや、クリーミー

モンブランもいただきたいわ。主食から主菜、副菜、デザートまで、

いろいろな食べ方ができる栗って、なんて優秀なのかしら。でも最近、

「栗はおいしいだけじゃなくて、美容にもいいらしい」という話を小耳に

挟んだんです。これは聞き捨てならないわね! 早速調べてみることにしましょう。

 栗に含まれる栄養

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栗はブナ科クリ属の落葉樹になる果実の総称です。栗には、以下のような

栄養素が豊富に含まれています。

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ビタミンC

肌の弾力を保ちハリのある肌に導く美肌効果や、免疫力を高める効果などが

あります。また、栗のビタミンCはデンプン質に包まれているため、

加熱しても壊れにくく摂取しやすいというのが特徴です。栗ごはんなどに

しても、ビタミンCが損なわれません。

ビタミンB1

糖質からのエネルギー産生、皮膚や粘膜の健康維持を助けます。

ビタミンB2

細胞の成長を促進し老化抑制によいとされています。

ビタミンB6

アミノ酸の合成や代謝を促進します。 

たんぱく質

筋肉・臓器・皮膚・毛髪・血液などをつくります。

食物繊維

便秘改善効果が期待できます。

カリウム

過剰になったナトリウム(塩分)を排出して、むくみの軽減や血圧の改善、

頭痛の改善などに役立ちます。

また、渋皮にはポリフェノールの一種「タンニン」が多く含まれており、

この強い抗酸化作用により、老化の防止やガンの予防に効果があるそうです。

 栗が美容にいい点

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中でも注目したい、栗の美容効果をピックアップしてみました!

腸内環境を整える

食物繊維は、そのままでは人間の体で消化することのできない成分なので、

便のカサを増し、体内の老廃物を排出しやすくします。食物繊維には水溶性と

不溶性がありますが、栗の食物繊維は主に不溶性なので、カサ増し効果が

期待できます。つまり、美容の大敵である便秘を改善する効果が期待できると

いうわけです。さらに、水溶性食物繊維は糖質の吸収を抑える

ダイエット効果もあるそうです。

肌を整える

栗に含まれるビタミンB2は肌のターンオーバーを促進し、ビタミンB6が

免疫力をアップして肌荒れやニキビを防ぐ働きがある他、タンパク質の

代謝に作用して肌や髪を健やかに保ってくれます。

疲労回復

ビタミンB1やB2は、疲労回復にもひと役買ってくれるそう。

免疫力を高めて新陳代謝を促すので、夏の強い日差しでダメージを受けた

肌の疲れを改善してくれる効果があります。

体を温める

体を温め、血行をよくするビタミンB群や、末梢血管を広げるビタミンE、

鉄分の吸収をよくして冷えの原因となる貧血を改善するビタミンCが

含まれているので、冷え性改善にも。

むくみ改善

栗に豊富に含まれるカリウムは、体内から塩分を排出しやすくする働きが

あり、つらいむくみを改善してくれます。

 栗がたっぷり食べられる!おすすめ栗レシピ

栗は栄養豊富で美容にもいいことがわかりました。そこで、甘栗を使った

おすすめの栗レシピをご紹介します。

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 小林カツ代さんの「楽々栗ごはん」

材料(2人分)

  • 米 ……3/4合
  • もち米 ……1/4合 
  • 甘栗(むいたもの)……150g

※ここでは「甘栗むいちゃいました」(クラシエ)を使用

【A】

  • 塩 ……小さじ1/2
  • みりん …… 小さじ1と1/2
  • 水 ……180mL
  • 昆布 ……5cm
  • 酒 ……大さじ1
  • 黒ゴマ ……少々

作り方

  1. 米ともち米は洗って、ザルにあけて水気を切ってから、

           釜に入れて水300mLを加え、30分以上浸水する。

  1. 甘栗は粗めに刻んで、Aを絡めて30分以上置く。
  2. 釜に酒と昆布、2の甘栗を調味料ごと加えて、炊飯器のスイッチをオン。
  3. 炊けたら十分蒸らし、全体に混ぜる。器に盛り、黒ゴマを振る。 

甘栗とサツマイモの栗きんとん

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材料(10個分)

  • 甘栗……10個
  • サツマイモ……1本
  • 砂糖……大さじ4
  • みりん……大さじ4
  • はちみつ……大さじ1
  • 水……60cc

作り方

  1. 甘栗を適度な大きさに砕いておく。
  2. サツマイモは皮をむいて輪切りにし、30分ほど水にさらす。
  3. 鍋に2のサツマイモと水60㏄を入れ、中火で沸騰するまで煮る。

          沸騰したら、弱火で20分ほど煮る。

  1. 3をざるにあげて水気を切る。
  2. 鍋に4のサツマイモ、砂糖、はちみつ、みりん、甘栗を入れ、

          弱火でヘラで混ぜながら水気を飛ばす。

  1. 粗熱が取れたら、5を10等分し、ラップでくるんで巾着状にして、

        冷蔵庫で保存する。

 小さいけれど栄養価も美容効果もたっぷり、それでおいしいなんて

栗って優秀過ぎるわ! ただし、カロリーも高めなので食べ過ぎには

注意しなくっちゃね。

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原油高 免許を返す ふんぎりに(シルバー川柳)】

キウイは皮ごと食べられるの?【素朴な疑問】―3

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      キウイは皮ごと食べられるの?

 先日、友人と一緒に皮を剥いたキウイを食べていたら、「うちでは皮ごと

食べてるわよ」とひと言。え! キウイって皮ごと食べても大丈夫なの? 

キウイの栄養価が高いって本当?

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そもそもキウイには、ビタミンCが豊富に含まれていて、その量は、

身近な食材の中でもトップレベル。ゼスプリ・サンゴールドキウイの場合、

皮を除く可食部だけで1個(約100g)あたり152mgのビタミンCが

含まれています。これは、成人の1日の推奨摂取量100mgを上回る

数値なのです(厚生労働省・「日本人の食事摂取基準」2020年版より)。

 

1日2個のキウイを6週間継続して食べたところ、血症中のビタミンC

濃度が高くなったという研究結果も報告されています

 それに加えて、発酵性食物繊維が豊富なのもキウイの魅力。キウイに

含まれているとされる「発酵性食物繊維」によって、腸の活性化や便秘解消、

免疫力の向上などの効果が期待されています。

 キウイは皮ごと食べられる?

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キウイは、皮を剥いて食べている人が多いですが、実は皮ごと食べられます。

包丁を使う必要もなく、洗うだけで食べられる手軽さに加え、皮に含まれる、

食物繊維やビタミンE、葉酸などの栄養も摂取できて一石二鳥なんです。

とはいえ、消化器官が弱い人や、未発達な子どもが皮を食べるときは

注意してください。

 

皮ごと食べることで、食物繊維は剥いて食べるより約2倍摂取できます。

さらに、葉酸は34%、ビタミンEは32%多く摂取でき、ポリフェノール

いたっては、全体の30%が皮に含まれています

 なるほど! 勉強になるわ。ただでさえ栄養豊富なキウイを皮ごと

食べれば、より栄養を摂取できるというわけね!

 キウイを使ったおすすめレシピ

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デザート感覚で食べられるキウイですが、スムージーや料理に

アレンジするのもおすすめです。

 キウイと小松菜のスムージー

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材料(1人分)

キウイ……1個

無糖ヨーグルト……100g

小松菜……1束(25g)

 

作り方
ヨーグルト、ざく切りにしたキウイ、小松菜をミキサーに入れて滑らかに

なるまで混ぜるだけ!

※キウイは洗って皮ごと調理すれば、皮に含まれる栄養もしっかり確保できます。

 キウイ炭酸ジュース

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材料(1人分)

キウイ……2個

加糖炭酸ジュース……100mL

ミント……適量

 

作り方

  1. キウイを縦半分に切って、3~4mmの薄切りにし、3~5秒ほど

         ミキサーで攪拌してピューレ状にする。

 2.ボウルに1と冷えた加糖炭酸ジュースを入れて混ぜ、

         グラスに注ぐ。最後にミントを添える。

※キウイは洗って皮ごと調理すれば、皮に含まれる栄養も

  しっかり確保できます。

 蒸し鶏のキウイチリソースかけ

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材料(2人分)

キウイ……1個

鶏のささみ……3本(150g)

【A】

酒……大さじ1

塩……小さじ1/4

コショウ……少々

【B】

キウイ……1個

スイートチリソース……大さじ3

砂糖……大さじ1/2

塩コショウ……少々

香菜、ナスタチウムの花……お好み

 

作り方

  1. 筋を取り除いた鶏ささみにAをまぶして5分おき、

   ふんわりラップをかけて電子レンジ500Wで2分半加熱する。

  2 .粗熱がとれたら、鶏ささみを大き目に手で割き、

   残った蒸し汁につけてさらに冷ます。

  3. キウイ1個の皮を剥いていちょう切りにする。もう1個は

   おろし金で粗くすり下ろし、Bを加えて混ぜてソースを作る。

  1. 鶏ささみの汁気を切り、3と和える。
  2. お皿に盛ってお好みで香菜、ナスタチウムの花を添えれば完成。

 キウイと生ハムの甘酢玉ネギ和え

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材料(2人分)

キウイ……1個

玉ネギ……1/2個(90g)

生ハム……2枚(20g)
【A】

酢……大さじ1と1/2

砂糖……大さじ1

塩……少々

 

 作り方

  1. キウイの皮を剥き、いちょう切りにし、生ハムはひと口大にカット。
  2. ボウルにAを混ぜ入れ、薄切りにした玉ネギを加える。
  3. 全部を合わせて和えればOK。

 キウイは皮ごと食べればより栄養が摂取できてベストだけど、食感が苦手なら、

皮ごとスムージーにして食べれば無理なく丸っと食べられるわね!

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【九十を 過ぎても気にする 中国産(シルバー川柳)】

ベランダ・ガーデニングに!【住まいと庭】―2

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          ベランダガーデニングに!

                                         茉莉花(まつりか)の育て方

「花を知り、楽しむ」マンション住まいでも園芸を楽しめるベランダ

ガーデニングの方法をお勉強しましょう~品種「茉莉花」の育て方です。

茉莉花(マツリカ)とは?茉莉花の花が咲く季節は? 

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写真はジャスミンティーを作る過程。摘みたての茉莉花を茶葉に混ぜて、

香りを付けます。茉莉花(マツリカ)は、ジャスミンティーの香りの

元にもなる花ですが、実際の花の姿を見たことがある方は少ないかも

しれません。ハワイではピカケと呼ばれ、ウエディングの際にレイに

仕立てたり、タイでは母の象徴とされ、仏への捧げものやお守りとして

大切にされてきた花です。またエディブルフラワーで、食べることも

できる花です。そして日本では6月から10月初旬が茉莉花の旬!

園芸店やホームセンターでも、苗が入手できる時期です。

これから植え付けても秋まで楽しめる、まだまだ知られていない、この花の

魅力をご紹介していきたいと思います。

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                        🔘 一重咲きの茉莉花

茉莉花(マツリカ)はどんな品種?

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まとめて「ジャスミン」と呼ばれることがほとんどで、花の実態が

わかりづらい花ですが、モクセイ科ソケイ属に属し、学名はJasminum sambac、

和名ではマツリカ(茉莉花)、英語ではarabian jasmine

(アラビアンジャスミン/アラビアジャスミン)と呼ばれます。前述の通り、

ハワイではPikake/Pikaki(ピカケ)、タイではMali(マリ)。

フィリピンではSampaguita(サンパギータ)と呼ばれ国花になっています。

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タイではこんなふうに茉莉花で作った花輪(プランマーライ)が売られています。

日本では、「ハゴロモジャスミン」や「マダガスカルジャスミン」と、

ジャスミンと名前に入った花と、茉莉花が間違われることが多いです。

これらの花やジャスミンとは異なる花が、茉莉花としてあちこちで

誤用されているのを見るたび、花の仕事をしている身としては、悲しくなります。

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                  🔘 ハゴロモジャスミン

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                🔘 マダガスカルジャスミン

ハゴロモジャスミン」はそもそも香りと咲く時期が違いますし、

マダガスカルジャスミン」に至っては科も異なる上に、食用には全く

適しません。香りが似ていることからマダガスカルジャスミンという

名が付けられたそうです。

 茉莉花(マツリカ)の魅力とは?

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香りこそ知名度が高いのですが、あまりにも花の姿が知られていないのが

茉莉花です。私はこの茉莉花の香りに魅せられ、10年ほど前からこの花木の

コレクションを始めました。現在では大小合わせて18鉢をベランダで

育てています。毎年、6月の中旬になると一斉に花が咲き、素晴らしい香りが

漂う季節が始まります。朝、ベランダに出て、ジャスミンティーをさらに

濃厚にしたような香りに包まれるのが、至福のひととき。

茉莉花は桜のようにみっしりと花は付きません。でも、星のような一重、

ふんわりと丸く咲く半八重、そしてバラ咲きやボタン咲きとも呼ばれる

八重など、それぞれ形のよい花の形が魅力的です。

実は香りの強さもそれぞれ微妙に違い、一重がもっとも強く香ります。

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         🔘 八重咲きの茉莉花。開花から時間がたつとピンク色へと変化します

茉莉花(マツリカ)がベランダガーデニングに向いている理由

茉莉花は、なんといっても開花期が長く、6月から10月頃まで、休みなく

花を付けることが魅力です。一度にたくさんの花は咲きませんが、枝先に

いくつか蕾が付いて、順に花が咲いていきます。花は一日花で、一重と

半八重の花は翌朝ぽろりと落ち、八重咲はだんだんとピンク色に

変色していきます。 病害虫にも強く、水持ちがよく、日当たりが多少

悪くとも花を咲かせる、本当に優秀な花木です。樹形も大きくなりませんので、まさに集合住宅のベランダにぴったりな花木といえます。

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            🔘 今年の新入りの2鉢です。右が一重、左が八重

 茉莉花の育て方のポイント

茉莉花の育て方について、一般的には冬は屋内で管理するというように

書かれていますが、私の経験では関東であれば屋外で越冬が可能です。

病害虫の被害はほとんどありませんでしたが、私のベランダでは近くの

木からうつったと思われる「オンシツコナジラミ」が2019年大発生

してしまいました。一時はもうこれで全滅か……とも諦めかけましたが、

晩秋にすべての葉を取り除き、土を変えたところ、2株は枯れてしまいましたが、

その他の株は今年の春には新芽が出て、また元気な姿に戻ってくれました。

それ以降、病気を防ぐために、水やりの際には葉の両面にしっかりと水を

かけるようにしています。土は水はけのよい土がおすすめです。私の場合は

鉢で育てていますので、2年に1回を目安に土を入れ替えていますが、

今年は茉莉花の土を「バイオゴールドの土 ストレスゼロ」に入れ替えました。

肥料は植え付け/植え替え時に元肥を適量施し、生育期の4月頃から

10月頃まで「バイオゴールド オリジナル追肥」を置いています。

植え替えのおすすめの時期は6~7月と9月です。植え替え時に

根を切らずに分けられるようでしたら、株分けするのもおすすめです。

茉莉花は、数本の苗を1つのポットに寄せているので、枯れた枝が残る場合もあります

ので、このような際に取り除くと、すっきりとします。

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一重と半八重の株はつる性が強いので、あんどん仕立てにすることも可能です。

これらは株が大きくなるにつれて、枝が暴れるようになりますので、

バラなどに使う支柱を立てると見栄えが良くなります。

 茉莉花の飾り方、楽しみ方

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一重と半八重のマツリカは花がきれいなまま落ちます。風が強い日などは

蕾のまま落ちてしまうことも。そんな花びらが傷んでいない花を捨てて

しまうのが惜しくて、私は水に浮かべて楽しむことにしています。

こうすると、近くを通るたび、茉莉花の香りを家の中でも感じることが

できますし、目にも涼やかなしつらえになります。

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7月のベランダガーデニングの様子

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我が家のベランダガーデンの様子をお伝えします。植え付けから1か月が

たちました。2020年は日照不足で生育がよくありませんが、

バリエーション豊かに咲いています。

トレニア

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      🔘 6月の「スーパートレニア カタリーナ ブルーリバー」(両端)

7月の状態です。だいぶ大きくなりました。次から次へと開花するので

「花がら」もせっせと摘んでいます。ちなみに中央に置いた花は

カリブラコアの「スーパーベル ダブルブルー」
こちらの生育と花付きも、日照不足のためかいまひとつ……

晴天に期待しています。

バーベナ

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「スーパーベナ ホワイト」は脇枝が伸びてボリューム感が増しましたが、

花はひと休みといったところ。春に比べると花のサイズも小ぶりです。

枝葉が伸びたこともあって、水枯れしやすくなっています。

一般的なバーベナはこの梅雨の時期にウドンコ病にかかりやすいです。

ウドンコ病とは、植物の葉が小麦粉をまぶしたように白くなってしまう

カビによる病気で、1年中注意が必要です。このスーパーベナは

今のところ大丈夫。ただ、株元の葉が枯れるのが気になります。

フェアリースター

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とても大きく育っています。花付きも上々。ただ、同じ苗を2ポット

買ったのですが、育つにつれ花のサイズがずいぶん違っています。

かなり個体差が出る印象です。

サルビア

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今回初めて挑戦したのが「サルビア チャメドリオイデス」です。

育てる難易度が高そうだなと思いつつ、繊細な花とシルバーグリーンの

葉色にひかれて購入。花は早々に終わったものの、美しい葉がいきいきと

元気に育っています。

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【孫増えて 年玉増えて 夢も増え(シルバー川柳)】