毎朝、4.00時に起きて準備をして4.30分に家を出て早朝散歩に行きます。
今朝は3.00時頃にトイレで眼が覚めたら足がつっちゃって～痛～～～い
起き上がるのに一苦労・・・やっとの思いでトイレにビッコを引きながら
此れじゃ2時間ほどの散歩は無理と思い、散歩はお休み・・・
🤣🤣🤣 🤣🤣🤣 🤣🤣🤣 🤣🤣🤣
【こむら返り】足がつる場合の原因・予防・対処法
日中の活動時や睡眠中に急に足がつると、何より痛いですし、テンションが
下がりますよね。年齢とともに足がつりやすくなる方も大変多いようです。
そこで今回は、足や足の指がつる＝「こむら返り」の原因や予防法、
なってしまった場合の対処法をお教えします。
足のつり（こむら返り）とは？
普段、歩行や運動時に自分の意志で動かしている足の筋肉が、突然、
何らかの原因で、自分の意志とは関係なく、けいれんを起こすことがあります。
筋肉が収縮したままで硬直し、元に戻りにくくなり、痛みを生じるケースも。
これが「足がつる」という症状です。
一言でまとめると、“神経伝達の不調で起こる、筋肉の強い収縮”のようです。
- けいれんの持続時間は、数秒間から数分程度で、多くは病気と関係なく
- 起こります。
- 年齢とともに症状が慢性化したり、重症化したりしやすいといわれています。
＜足がつる部位＞
よくあるふくらはぎだけでなく、足の側面や裏、指、甲、すねなどにも見られます。
😀😀😀 😀😀😀 😀😀😀 😀😀😀
夫は時々「足がつる・・・」と言ってお薬を飲んでますが、こんなに
痛いの？（（＾▽＾笑） ）参ったね？
